COURS DE YOGA A PARIS ET MALAS FAITS MAIN

Cela peut paraître ridicule, mais cette pratique est très puissante, et si tu ne l’as pas testé je t’invite à le faire pendant ce mois. La technique est simple, il suffit de regarder ton reflet dans le miroir, droit dans les yeux. Cela peut sembler bizarre et inconfortable les premières fois. Au fur et à mesure de la pratique, tu peux voir et ressentir un amour inconditionnel pour toi-même en plongeant dans ton regard, un amour pour tout ce que tu es, sans jugement, un amour pur et simple pour la vie elle-même. N’hésite pas à me partager ton retour si tu essayes. Mais qu’est-ce que l’amour de soi ? Également appelé amour propre, l’amour de soi est la manière dont on se perçoit et la valeur que l'on accorde à soi-même. C'est un aspect plus profond et plus durable de l'estime de soi. Il s'agit d'une acceptation inconditionnelle de soi, avec toutes ses imperfections. L'amour de soi va au-delà de la performance et repose sur un amour inconditionnel envers soi-même, indépendamment des réussites ou des échecs. “Le véritable amour de soi commence quand tu te donnes la permission d’être toi-même”, rappelle Eckhart Tolle. Pour accepter qui l’on est, nous devons apprendre à nous connaître. La connaissance de soi est un chemin qui mène à l’acceptation, à l’estime de soi et à l’amour de soi. Le plus beau dans tout cela, c’est qu’en me rapprochant de moi, je me rapproche de tous les êtres vivants. Car je peux reconnaître en chacun ce que je reconnais en moi. Comme le dit Rumi, “la blessure est l’endroit où la lumière entre en toi.” L’hiver invite à l’introspection et c’est le moment propice pour plonger en toi-même, découvrir ce qui te passionne réellement, embrasser ton authenticité, d’accepter tes imperfections et de t’aimer inconditionnellement. En résumé voici quelques conseils pour définir et cultiver l'amour de soi : Acceptation de soi : Apprendre à s’accepter tel que je suis, avec mes forces et mes faiblesses. L'amour de soi commence par l'acceptation de sa propre nature. Prendre soin de soi : J’accorde de l'importance à mon bien-être physique en adoptant des habitudes de vie saines, telles que l'alimentation équilibrée, l'exercice régulier et un sommeil suffisant. Auto-compassion : Je suis gentil avec moi-même. Je me traite avec la même compassion que j’offrirais à un ami face à des difficultés ou des erreurs. Définir des limites : j’apprends à dire non lorsque c'est nécessaire. J’établis des limites saines pour protéger mon énergie et mon bien-être émotionnel. Célébrer les succès : Je ne sous-estime pas mes réalisations, même les petites. Je prends le temps de célébrer mes succès, qu'ils soient grands ou petits. Pratiquer l'auto-réflexion : Je prends du temps pour me connaître et comprendre mes valeurs, mes besoins et mes aspirations. La médecine chinoise nous enseigne que l’hiver est lié aux reins, source de vitalité. Je t’invite à t’envelopper de ta chaleur intérieure cet hiver, à cultiver l’amour de soi en prenant soin de tes reins avec des repas chauds et nourrissants, des tisanes réconfortantes et des moments de méditation introspective. C’est en te nourrissant de cette manière que tu floriras et illumineras non seulement ta vie, mais aussi celles des autres. Avec amour, Emilie

Cela peut paraître ridicule, mais cette pratique est très puissante, et si tu ne l’as pas testé je t’invite à le faire pendant ce mois. La technique est simple, il suffit de regarder ton reflet dans le miroir, droit dans les yeux. Cela peut sembler bizarre et inconfortable les premières fois. Au fur et à mesure de la pratique, tu peux voir et ressentir un amour inconditionnel pour toi-même en plongeant dans ton regard, un amour pour tout ce que tu es, sans jugement, un amour pur et simple pour la vie elle-même. N’hésite pas à me partager ton retour si tu essayes. Mais qu’est-ce que l’amour de soi ? Également appelé amour propre, l’amour de soi est la manière dont on se perçoit et la valeur que l'on accorde à soi-même. C'est un aspect plus profond et plus durable de l'estime de soi. Il s'agit d'une acceptation inconditionnelle de soi, avec toutes ses imperfections. L'amour de soi va au-delà de la performance et repose sur un amour inconditionnel envers soi-même, indépendamment des réussites ou des échecs. “Le véritable amour de soi commence quand tu te donnes la permission d’être toi-même”, rappelle Eckhart Tolle. Pour accepter qui l’on est, nous devons apprendre à nous connaître. La connaissance de soi est un chemin qui mène à l’acceptation, à l’estime de soi et à l’amour de soi. Le plus beau dans tout cela, c’est qu’en me rapprochant de moi, je me rapproche de tous les êtres vivants. Car je peux reconnaître en chacun ce que je reconnais en moi. Comme le dit Rumi, “la blessure est l’endroit où la lumière entre en toi.” L’hiver invite à l’introspection et c’est le moment propice pour plonger en toi-même, découvrir ce qui te passionne réellement, embrasser ton authenticité, d’accepter tes imperfections et de t’aimer inconditionnellement. En résumé voici quelques conseils pour définir et cultiver l'amour de soi : Acceptation de soi : Apprendre à s’accepter tel que je suis, avec mes forces et mes faiblesses. L'amour de soi commence par l'acceptation de sa propre nature. Prendre soin de soi : J’accorde de l'importance à mon bien-être physique en adoptant des habitudes de vie saines, telles que l'alimentation équilibrée, l'exercice régulier et un sommeil suffisant. Auto-compassion : Je suis gentil avec moi-même. Je me traite avec la même compassion que j’offrirais à un ami face à des difficultés ou des erreurs. Définir des limites : j’apprends à dire non lorsque c'est nécessaire. J’établis des limites saines pour protéger mon énergie et mon bien-être émotionnel. Célébrer les succès : Je ne sous-estime pas mes réalisations, même les petites. Je prends le temps de célébrer mes succès, qu'ils soient grands ou petits. Pratiquer l'auto-réflexion : Je prends du temps pour me connaître et comprendre mes valeurs, mes besoins et mes aspirations. La médecine chinoise nous enseigne que l’hiver est lié aux reins, source de vitalité. Je t’invite à t’envelopper de ta chaleur intérieure cet hiver, à cultiver l’amour de soi en prenant soin de tes reins avec des repas chauds et nourrissants, des tisanes réconfortantes et des moments de méditation introspective. C’est en te nourrissant de cette manière que tu floriras et illumineras non seulement ta vie, mais aussi celles des autres. Avec amour, Emilie